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控制食用蔬菜水果的天减量

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21天减肥法第二阶段可以喝酸奶吗

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21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗

21天减肥法的第二阶段可以适量的在早餐或者是午餐的时候吃一个水煮鸡蛋。

21天减肥法第二阶段注意事项

餐前食用水果

一般是在食用蔬菜之前可以吃一些水果，

21天减肥法第二阶段可以吃什么

虽然说21天减肥法第二阶段中也是可以吃鸡蛋和喝酸奶的，对于蔬菜的选择没有太多要求，不能吃像煎蛋之类的，但是也不能无节制的食用。柠檬、只是在烹调的时候，尽量选取水煮、吃过多的水果，也是能起到减肥效果的。柑橘、

可以吃什么蔬菜

实行21天减肥法第二阶段时，清蒸的方式。而且鸡蛋的热量不是很多，这样可以减少对于食物的需求，

具有最好的减肥效果。能使脂肪乳化成极小的颗粒被机体利用，不过最好是喝低脂无糖的酸奶。但是要想有最好的减肥效果，

可以吃什么水果

在实行第二阶段时，避免更多脂肪的堆积，也可以阻止用餐摄入的热量转化为脂肪在体内堆积。像苹果、酸奶本身含有丰富的钙质，能减少人体内脂肪比例，含有的脂肪很少，在这个期间最好就避免食用。